La procrastination ou l’art de remettre à demain ce que l’on ne souhaite pas faire aujourd’hui …
Quand les cours sont en ligne, il peut être encore plus difficile de rester concentré et motivé. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez vaincre la procrastination et rester motivé ensuivant quelques conseils simples :
Pour commencer, définissez des objectifs clairs pour votre formation. Avoir une vision précise de ce que vous voulez accomplir, du niveau que vous souhaitez atteindre vous donnera un but à poursuivre. Cela peut vous aider à rester motivé et à éviter de repousser vos tâches.
Un espace d'apprentissage bien organisé est essentiel. Assurez-vous que votre espace de travail est propre, calme et dépourvu de distractions. Ranger toutes les choses, objets perturbants ( manette de jeu,BD, … ) Évitez de travailler depuis votre lit ou votre canapé, car cela peut encourager la procrastination, le mieux étant de s’installer comme dans votre situation de travail le prévoit c’est-à-dire assis à un bureau par exemple.
La gestion du temps est cruciale. Utilisez des techniques telles que la technique Pomodoro, qui consiste à travailler pendant 25 minutes, suivis de 5 minutes de pause. Cette méthode peut vous aider àvrester concentré et à éviter de procrastiner. D’autres méthodes existent, (SMART, GTD, … ) l’important n’est pas lavméthode mais ce que l’on en fait et surtout d’utiliser la méthode qui vousvcorrespond ( celle avec laquelle vous êtes à l’aise, qui ne crée pas de tension,qui est fluide et surtout qui vous fait gagner du temps et/ou de l’efficacité)
Listez vos tâches pour la journée et pour la semaine,cela vous permettra de voir clairement ce que vous devez accomplir et vous donnera une satisfaction chaque fois que vous cochez une tâche accomplie. Puis en fin de journée, regardez si les tâches prévues ont été accomplies, sinon demandez-vous pourquoi ? trop de tâches ? Des tâches prévues mais un éparpillement de votre côté ? Des tâches trop longues, trop complexes ou trop de tâches ?….
Ne vous noyez pas dans l'information. Évitez de consulter vos réseaux sociaux ou vos e-mails toutes les cinq minutes. Fixez des horaires spécifiques pour ces activités. Travaillez par bloc, chaque chose doit être accomplie complétement et distinctement, le multitâche n’existe pas !!!
La positivité est votre meilleur allié. Gardez àl'esprit que chaque effort que vous mettez dans votre formation vous rapproche de vos objectifs. Évitez de vous critiquer trop durement en cas de petites erreurs. Les erreurs permettent d’apprendre et de bien ancrer un apprentissage( ex : apprentissage de la marche )
Prenez le temps de vous détendre. Une courte pause peut recharger vos batteries et vous permettre de revenir à vos tâches avec une nouvelle énergie.
En fin de compte, surmonter la procrastination et rester motivé en formation nécessite de la discipline, de l'organisation et de la persévérance. Vous avez le pouvoir de prendre en main votre productivité et de réussir dans votre parcours de formation. Allez-y, montrez à la procrastination qui est le patron ! 💪
Récompensez-vous lorsque vous atteignez vos objectifs. Après avoir terminé une tâche importante, offrez-vous une petite pause ou une récompense, comme une collation ( un goûter 😉 ) ou quelques minutes pour vous détendre. ( marcher,lire, … ) toutes activités que vous aimez
Foncez et réalisez vos objectifs !" 💫🚀