Prendre soin de préserver l'équilibre vie pro / vie perso constitue un enjeu majeur pour rester épanoui , en bonne santé et performer sur le long terme.
Quelques étapes pour y parvenir :
Avant toute chose, prenez le temps d'identifier clairement vos objectifs et vos priorités, tant sur le plan professionnel que personnel. Listez tous les aspects essentiels de votre vie auxquels vous ne pouvez renoncer. Cette étape vous permettra d'avoir une vision d'ensemble et de prioriser vos tâches.
L'organisation demeure la clé de voûte d'une bonne gestion du temps. Utilisez les outils adéquats (agendas, calendriers,to-do lists...) pour planifier de façon réaliste vos différentes activités et vous assurer de réserver des plages pour votre vie privée. Apprenez également à hiérarchiser vos tâches par ordre d'importance et d'urgence. Non tout n’est pas urgent et important !!!
Savoir dire non est une compétence essentielle pour ne pas se laisser submerger. N'ayez pas peur de refuser certaines sollicitations qui ne correspondent pas à vos priorités et/ou vos envies. Déléguer certaines missions peut également vous permettre d'alléger votrec harge. Si vous n’avez personne à qui déléguer, placez plus d’importance sur la hiérarchisation de vos tâches et prenez bien le temps de planifier votre travail. Fixez-vous des objectifs raisonnables.
Faire des pauses régulières est indispensable pour rester productif sur la durée. Accordez-vous de courtes coupures tout au long de la journée, ( marcher, lire , … ) ainsi que des temps de déconnexion plus longs (week-ends, vacances...) pendant lesquels vous pourrez réellement décrocher.
Au-delà de l'aspect purement temporel, un bon équilibre de vie passe aussi par le soin que vous apporterez à votre bien-être physique et mental au quotidien. Veillez à avoir une routine équilibrée (sommeil, alimentation, activité physique...) et à vous aménager des moments de détente et de loisirs.
Le télétravail offre de nombreux avantages : plus de sommeil, zéro trajet, moins de stress. Mais cette nouvelle norme peut aussi brouiller les frontières entre vie pro et vie perso. Pour éviter que votre domicile ne devienne un bureau géant envahissant, et que votre bureau ne devienne un lieu de loisir, il est crucial de bien délimiter les espaces et les temps de travail lorsque vous êtes chez vous. Instaurez des routines claires et des zones dédiées, vous préserverez ainsi un équilibre sain entre votre activité et votre vie privée.
En appliquant ces différents principes au fil du temps, vous arriverez à trouver le rythme idéal pour rester épanoui dans votre vie.
Réajuster régulièrement votre organisation en fonction de l'évolution de vos priorités.
Faites de votre mieux !
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